Higashi Dojo Grambin



Shotokan Karate

Der Shotokan-Stil ist die am weitesten verbreitete und modernste Stilrichtung im Karate. Charakteristisch für diese Stilrichtung ist ein tiefer Stand der eine ständige Dehnung und Kräftigung   der Beine und Hüften bewirkt.

Die daraus resultierende gute Körperhaltung, Kraft und Geschmeidigkeit bis ins hohe Alter macht das Shotokan Karate als Gesundheitssport interessant.

Kyusho Jitsu

Kyusho Jitsu ist die Lehre über die vitalen Punkte des menschlichen Körpers und deren Nutzung in den Kampfkünsten .

Selbstverteidigung

Selbstverteidigung mit Nervendruckpunkten und Alltagsgegenständen wie Zeitungen, Schlüssel oder Kugelschreiber erlaubt es einem körperlich überlegenem Angreifer zu entkommen.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist das Yoga der Bewegung. Dabei werden gymnastische Übungen durchgeführt. Der Unterschied  zu Gymnastik und Aerobic besteht in der konzentrierten Ausführung mit nach innen gerichteter Aufmerksamkeit.

Dadurch wird der Kopf frei von lästigen Gedanken und Sorgen, der Körper „fährt“ herunter und regeneriert sich vom Stress des Tages.